Neste episódio o endocrinologista, Marcio Aurélio, compartilha algumas dicas para emagrecer de forma saudável

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Como emagrecer de forma saudável (02:28s)

Data de publicação: 07 de Fevereiro de 2024, 11:00h - Por Brasil 61.com - Matéria retirada do portal Brasil 61.com (https://brasil61.com/n/dicas-para-emagrecer-de-forma-saudavel-blog240530)

A imagem da capa do site Multisom é meramente ilustrativa e foi retirada da própria matéria

Existem algumas informações importantes para quem quer emagrecer. Confira algumas:

Atenção total à refeição: ao comer, dedique-se completamente à refeição. Evite distrações como assistir TV ou mexer no celular;
Mantenha sua casa livre de alimentos calóricos que possam desencadear a perda de controle;
Hidratação constante: saiba diferenciar a fome e a sede. Certifique-se de se hidratar bem ao longo do dia;
Não tenha pressa para emagrecer. O tratamento da obesidade é crônico e de longo prazo;
Objetivos realistas: estabeleça pequenos objetivos alcançáveis. Ajuste suas expectativas para manter o foco e o progresso;
Ênfase nos hábitos alimentares: concentre-se em melhorar seus hábitos alimentares e menos na balança;
Reconheça e celebre suas conquistas ao longo do processo de emagrecimento;
Movimento constante: todo movimento conta. Pratique exercícios regulares e busque se movimentar mais durante o dia;
Alimentação saudável: priorize alimentos saudáveis em sua dieta diária;
Atenção especial aos finais de semana: esteja atento durante o final de semana para evitar excessos e manter o equilíbrio.

Para mais informações, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.

Fonte: Brasil 61

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